Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bodyweight-OK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er splitt Brust Schulter trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Marcus Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Split + Full body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PPL
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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cardio Peter
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Core Finisher
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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8 Wochen bis Urlaub
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ganzköperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
5 Wochen Plan um reinzukommen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper v1.0
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Athletik Neu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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McFit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Arnold + Speznaz
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Radfahren Outdoor
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Jumpers 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Jumpers 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Arm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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75 kg celence
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0