Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingseinheit Montgas
4er Split Trainingsplan 4 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Core - ABS, Brust & Rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sommertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ro-Kraftaufbau-01
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sandra Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Arme Oberkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
vorder-rückseite
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rennradfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
7 11
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Einkaufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fullbody „B“
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
eeee
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
111111
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
lll
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
RückenSchulterArme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
eigener
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
mein Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
pyramide umgekehrt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bykykf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust, Bizeps,Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
m
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dienstag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken, Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch, Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Boss
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0