Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
golf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
s
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust / Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ski
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper ohne Geräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
allgemein
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Meine Woche 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch - Oberkörper Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK Focus Stabilität
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Split Proghramm Montags
Trainingsprogramm 4erSpli 12 Wochen Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingseinheit Montgas
4er Split Trainingsplan 4 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Core - ABS, Brust & Rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sommertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ro-Kraftaufbau-01
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sandra Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Arme Oberkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
vorder-rückseite
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rennradfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
7 11
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Einkaufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0