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Kraftaufbau

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Workout 1

2 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Ausfallschritt, Langhantel

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

2. Kabelcurls (tiefer Block)

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH
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