Fitness steigern
allgemein
Workout 1
5 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Ausfallschritt mit Kurzhanteln
60 Sekunden Satzpausen
| 16 WH mit 30 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 16 WH mit 30 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH mit 50 kg |
| 2. Satz | 13 WH mit 60 kg |
| 3. Satz | 10 WH mit 60 kg |
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