Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
4er split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gesund werden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan zur Definition
Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
5er Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split Muskelaufbau (2021)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fitness, Ausdauer & Kraft
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er split
Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Schritte
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split eigenkreation
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Home Work out
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ziel 2022
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Grundlage Compound
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5000 Schritte
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push/Pull/Beine
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
test1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0