Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mai 3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pull 2er-Split #1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fit
...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Intensivplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fit Fit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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mein Trainingsplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Plan 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Brust/ Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Claus Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Claus 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörper Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Testrun V1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Schulter und Nacken Montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Gassi
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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5 Minuten Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Schwimmen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Hardgainer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau mit Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Workout's
Cardiotraining Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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8x8 Rücken/Nacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3 Tage Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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rad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mein Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Trainingsplan 2
Das zweite Standardtraining mit Fokus auf Rückenübungen und Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0