Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper Grundübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hometraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
gkp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
September
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Steffi loose weight
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
jr
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust/Trizeps/Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Studio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bonn weg
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ausdau
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Aufbau von Muskel und durch richtige Ernährung Abbau von Fett
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split Beginner
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkorper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schwimmen mit Carmen!
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken/Bizeps/Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ergometer
11 + 46
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 2.0
Ideal als Abwechslung zum Fußballtraining. Abwechseln mit Ganzkörper 1.0.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
SUPER SLOW TRAINING
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mal probieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pump it
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0