Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Hometraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er split mit arm te
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Masseaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Woche 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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2 er Splitt
Der Plan wird auf Montag und Freitag entsprechend aufgeteilt.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Januar - März 2011
Masseaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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hund
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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6 Tage die Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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XXX
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jo
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Lauftraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ja Ausdauer Nä
Jungäää nerv nicht
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg
3-4 Die Woche trainieren gehen. Ziel: Fett weg, Muskeln leicht stärken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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TP1
TP1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Volumen Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
test test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Lauftraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tanzkurs
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Euro-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau Hometraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split - Beginner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
MUSKELN! xD
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split(own)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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