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Muskelaufbau
Masseaufbau
Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Brustmuskelübung 120 Sekunden Satzpausen 12. Wiederholung sollte so eben noch Sauber geschafft werden. |
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Brustmuskelübung 120 Sekunden Satzpausen 12. Wiederholung sollte so eben noch Sauber geschafft werden. |
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Schultermuskelübung 120 Sekunden Satzpausen 10. Wiederholung sollte so eben noch Sauber geschafft werden. |
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Schultermuskelübung 120 Sekunden Satzpausen 10. Wiederholung sollte so eben noch Sauber geschafft werden. |
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Schultermuskelübung 120 Sekunden Satzpausen 10. Wiederholung sollte so eben noch Sauber geschafft werden. |
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