Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Maximum Split
erfordert viel Zeit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erster Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brautfigur
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Reha-Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Reha-Plan
Wechsel zwischen Kraftaufbau und Ausdauersteigerung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Maximalkraft/Ausdauersteigerung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitnesstudio/Outdoor
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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der sommer soll nur kommen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
:)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft & Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Powerlift 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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zumba
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggingprogramm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen + Zumba
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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möp
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Reha-Plan
Mischung aus Krafteinheiten und Ausdauereinheiten
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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erster versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
t
t
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Transformation
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0