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Abnehmen
Joggingprogramm
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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1 Stunde. Steigernd: Beginnen mit Intervalltraining: 5 Minuten Joggen, 2-3 Minuten schnell gehen. Jede Woche den Jogginganteil um 5 Min. steigern.
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Cardiotraining steigerndes Intervalltraining |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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