Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3 Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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für mich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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221
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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schlank
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split für Zuhause
Ohne Geräte außer Kurzhanteln und dem Lebertz Equalizer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Lauftraining
Aufbau einer Grundkondition
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout @ Home
Hanteln, Sit-Ups, Push-Ups etc.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Fahrrad
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Daniel Marx
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Daniel Marx
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Traingsplan
Kraft + Muskel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Upper/lower
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Upper/lower
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Löwenpower
Adonisfigur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 2 Monate
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mission: Bauch weg!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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schulter + tri+ bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Grundlagen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust+Trizeps+Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schulter, Rücken, Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörperworkout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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IXV
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauchmuskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Die 75
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Power-Up
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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TP032013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0