Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Daheim
Ganzkörpertraining
Kniebeugen / Beinpresse Bankdrücken / Maschine Latzug / Klimmzüge Frontdrücken / Nackendrücken...
Ganzkörpertraining
Kniebeugen / Beinpresse Bankdrücken / Maschine Latzug / Klimmzüge Frontdrücken / Nackendrücken...
4er Split
blubb
2 er Split
jj
.
3-4 D
mind. 3 max.4 Muskelaufbau
Plan75
Tag 1: Flachbankdrücken 4x25 Schrägbankdrücken 4x15 fliegende Bewegung...
Bauch Beine Po
Stufe1
45
Fitness Life
Shit just got serious
nhgjzjz
Fettabbau
Fettabbau 1
Januar - März 2013
fatburning
Radfahren
nhn
Reini
1. Tag Bizeps, Rücken, Cardio 2. Tag Trizeps, Schultern, Brust, Cardio 3. Tag Beine, Cardio
Muskelaufbau
Gewichtsreduktion
fbh
Erster Trainingsplan
erster Trainingsplan zum Muskelaufbau
Spartacus
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