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Ausdauersteigerung

nhgjzjz

trainingsplan nhgjzjz

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Konzentrationscurls

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Kniebeugen

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Beinstrecken

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Latziehen zum Nacken

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Rudern - Maschine

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

9. Schädelzertrümmerer

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

11. Langhantelcurls

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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nhgjzjz – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Profi

nhgjzjz | © Istockphoto.com

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