Ausdauersteigerung
Gewichtsreduktion
Spinnbike
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Minuten Grundlagenausdauer in der OwnZone
Spinnbike
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Minuten Intervall mit 5 x 3 Minuten 80 % des Maximalpuls
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