Muskelaufbau
4er Split
Brust und Bizeps Training
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Cardio Training
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Crosstrainer
Beine und Bauch Training
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine und Bauch Training
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken und Bauch Training
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schulter und Trizeps Training
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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