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Muskelaufbau

Ganzkörpertraining

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Latzug / Klimmzüge
Frontdrücken / Nackendrücken
French Press / Kabeldrücken
Langhantel-Curls / Kabel-Curls
Crunches / Sit-ups

10 Wochen, 3 mal pro Woche Muskelaufbau
Anfänger Männer, Frauen
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Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

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Ganzkörpertraining – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Ganzkörpertraining | © Istockphoto.com

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