Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Beginn
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Butterfly
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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runter mit den kilos
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining 4-10-20
Ganzkörpertrainingsplan mit 3 Intensitäts- und Wiederholungsmethoden in derselben Trainingswoche.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan_Daniel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan_Daniel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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xD
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Masse 13/1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Meiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau-Feb 13
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bikinifigur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bikinifigur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Nordic Walking
Nordic Walking 4,2 km im Wald
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3 weeks
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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GK Marmor78
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Emir
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Klaus
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Standart 3 Tage/Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Massephase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau Einheit 1
Hier wird die erste Fettabbau Einheit angezeigt !!! Sie ist für die ganze Woche da !!!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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API
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken /Kreutz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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