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Abnehmen

Ausdauer

trainingsplan Ausdauer

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

2. Radfahren

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

3. Kickbacks Kurzhantel

20 WH mit 6 kg
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Butterfly Übung

20 WH mit 15 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Frontheben mit Kurzhanteln

20 WH mit 5 kg
Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Seitheben am Kabelzug

20 WH mit 20 kg
Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Butterfly Übung

20 WH mit 15 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Ausdauer – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

Ausdauer | © Istockphoto.com

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