Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Masse 13/1
Sportspaß / Pilates
Anfang
Fettverbrennung
02.01.2013
Start
BBP
Step 1
Ausdauer Aufbau
Trainingseinstiegsphase Ausdaueraufbau
Ganzkörpertraining
Brust- und Rückenübungen zum Muskulaturaufbau an einem Tag, kleine Muskelgruppen und Kardio am...
Sommerbody
expander
25 Züge im Sitzen 20 Züge vorne 6 Züge hinten
Mein Plan
Mein Plan
01
blabla
genau
Ausdauer und Muskelaufbau
brust,bauch,bizpes
brust,bauch,bizpes-Muskelaufbau
Krk 2013
Definition auf 7% KFA
KFA um min. 3 % senken
Nordic Muscles
Affele
Intensiver Kraftaufbau - Schwerpunkt Brust & Bauch
Basisausfbau
1.plan
1.plan
Kraftausdauerzirkel
10 Wochen programm
Beine und Booty
Abnehmen
Muskelaufbau
85 kg erreichen
Muskelaufbau
85 kg erreichen