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Kraftaufbau

expander

25 Züge im Sitzen
20 Züge vorne
6 Züge hinten

1 Wochen, 7 mal pro Woche Kraftaufbau
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt

trainingsplan expander

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Beinheben am Boden liegend

1. Satz: 20 WH
2. Satz:
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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expander – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

expander | © Istockphoto.com

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