Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Liegestütze/Situps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fit
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Runde-1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Beginner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
burn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
plan 2x kraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft 2mal
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörperworkout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jogging
30min Joggen Mo / Do / So
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
weg mit dem speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Traing1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
BWE
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Shit
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
kompakter Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Weihnachtsvorbereitung
2er Split+Fitness 1. Rücken, Schultern, Bauch 2. Brust, Bizeps, Trizeps, Unterarm 3....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bvb
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beat
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
2.Versuch
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bulking 1.0
Einsteiger Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Allgemeine Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split-Trainingsplan Faye
Phase 1 - Brust / Schulter / Rücken Phase 2 - Arme / Bauch Phase 3 - Beine / Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0