Ausdauersteigerung
Jogging
30min Joggen
Mo / Do / So
4 Wochen, 3x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Kraft Ganzkörper
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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