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2. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH

3. Crunch mit angehobenen Beinen

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

4. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

5. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

5. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

20 WH
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