Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Heimtraining ohne Geräte
Dieser Heimtrainingsplan richtet sich an Anfänger, die ihre Fitness durch Kraft- und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Voll oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Thomas
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trizeps/Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch/Rücken/Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Eckes erster Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraftaubau Neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
H
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Lauchianer
Vom Lauch zum Lachsnacken
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
arme
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OK-UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PPB
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Basic
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
meinplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
daily
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Standard Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PPB
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1. Monat KA
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Splitt plan 8x
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0