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Fitness steigern

Basic

trainingsplan Basic

8 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Liegestützen

12 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Unterarmstütz - Planks

00:01:00
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Klimmzüge

2 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Kniebeugen

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Ausfallschritt, ohne Gewichte

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Rückenstrecken im Liegen - Superman

00:01:00
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

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Basic – Fitness steigern Trainingsplan für

Basic | © Istockphoto.com

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