Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ausdauer-Definition
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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full body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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meiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Wiedereinstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Maximalkraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Kraftausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Hypertrophie I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hypertrophie II
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Standard I
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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3 mal Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3 Sätze / 8-10 Wiederh.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Sonjas Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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OK/UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper 2er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Basic
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Mittwoch Beine & Schulter
Mittwoch Beine & Schulter
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ok
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Brust, Schulter, Tripels, bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken, Bizeps, Hintere Schulter, Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Definit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Wkm plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Basic
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Madbarz
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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