Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
WKM
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust-/Bizepstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
RH
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GANZKÖRPERTRAINING
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hiit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Viva
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Tagestrsining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Оля, худей!!!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Pilates
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fahradfahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Arnie’s Supersätze
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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1_19
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4 Sätze / 12-15 Wiederh.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
planks
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4 Sätze / 6-10 Wiederh.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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pejo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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2.Split Rücken- und Bauchtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aller Anfang ist schwer
Zum warm werden, ein wenig Allgemeinübungen.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzlörper 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0