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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Fitness steigern
Paar Lockerungsübungen um den Körper aktiv zu bekommen, nach 6 Wochen etwas steigern
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
Militarypress auf 50kg (5 wh) Klimmzüge 15
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Fitness steigern
Es soll wieder aktiv Sport betrieben werden, Fitness gesteigert, Kraft & Muskel aufgebaut werden.
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
ohne Geräte, teilw. Kurzhanteln die Satzpausen ggf. wesentlich kürzer halten, aber 10 sec auf...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Dieser Plan ist Speziell für die jenigen die mehrere problemzonen behandeln wollen
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Tag A: Brust, Bizeps & Bauch Tag B: Rücken & Trizeps Tag C: Beine, Schultern & Bauch In den...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
