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Fitness steigern
come back
Es soll wieder aktiv Sport betrieben werden, Fitness gesteigert, Kraft & Muskel aufgebaut werden.
| 2 Wochen, 5 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Anfänger | 
| Männer |
Bank
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
SZ-Stange
Trainings-Maschinen
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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45 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Cardiotraining |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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