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Workout 1

11 Min

Empfohlene Trainingstage

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Di
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Do
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Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH

2. meine ex

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH

3. meine ex

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 16 WH
2. Satz 12 WH

4. Handgelenk-Beugen hinter dem Körper

Cardiotraining

Workout 2

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
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Sa
So

Workout 2

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
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So

Workout 1

3 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
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Do
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Sa
So

ww

Empfohlene Trainingstage

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Fr
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