Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
TRX + Joggen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
tabata
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
lauftraningsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust- und Beinmuskulatur
20 Minuten Brust muskulatur 3 Workouts a 6 Min mit 2 x 1Min. Pause, 25 Minuten Übungen für die...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Vor SuT
Schnell abnehmen?
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2 monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1
Dieser Trainingsplan beinhaltet sowohl Ausdauer als auch Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Armee
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Six weeks to shred - Woche 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ausdauer und Muskel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauchmuskeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper (Planks)
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Six werks to shred Woche 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2-Fach Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
mein training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Six weeks to shred Woche 3
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
leben
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkö
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft Ausda
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Six weeks to shred - Woche 4
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pelle
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0