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Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Muskelaufbau

Muskelaufbau w 1-3

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauersteigerung

make massiv

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

28.12.2010

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Kraftausdauer 2er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauersteigerung

Definition

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau

Bauch Arme Rücken Brust

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

The Rock

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Hypertrophi

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

76kg

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

2er Push/Pull

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

Anfang

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

2011

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

MuskellaufbauB

Trainingsplan Fitnesstudio Berlin

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Spartan 300

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

Kraftausdauer

15-20 Wdh Pro Satz

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

4er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Individuell

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Modelfigur 100 - 80 - 100

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

push pull

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3er Split + Ausdauer

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Massetrainingsplan

Trainingsplan um schnell Masse aufzubauen

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

WKM

2er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3er-Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

Trainingsplan JR

Ausdauer: 2-4mal pro Woche (45-60 min) Body Pump: 2mal pro Woche

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

persöhnlicher Plan

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Hometraining Kurzhanteln

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Muskelaufbau und Fettabbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

You want to be sexy :D

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3er Splitt

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Verfügbares Equipment

  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
    Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.

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