Abnehmen
Trainingsplan 1
Dieser Trainingsplan beinhaltet sowohl Ausdauer als auch Krafttraining
3 Wochen, 6x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Kein Equipment benötigt
Ausdauer 1
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rudern und Cardio
| 1. Satz | 0:05 min |
| 2. Satz | 0:20 min |
| 3. Satz | 0:05 min |
| 1. Satz | 0:05 min |
| 2. Satz | 0:20 min |
| 3. Satz | 0:05 min |
Ausdauer 2
50 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 50 Min. |
| Entfernung | 8 km |
Kraft
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.