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Muskelaufbau

Schultern

trainingsplan Schultern

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Arnold Presse

Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Rudern - Kurzhantel

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

2. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Reverse Crunch

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Schultern – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Schultern | © Istockphoto.com

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