Muskelaufbau
Mukelaufbau 1
Workout Montag
5 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 5 Min. |
Workout Dienstag & Donnerstag
40 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Ausdauer
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 30 Min. |
Workout Mittwoch
5 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 5 Min. |
Workout Freitag
5 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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