Früchtequark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.674 kcal / 7.008 kJ | 107 kcal / 449 kJ |
| Eiweiß | 84 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 205 g | 13 g |
| Fett | 51 g | 3 g |
Produkte
| 20 Gramm | Ahornsirup |
| 100 Gramm | Alpro Soya Original Sojamilch |
| 90 Gramm | Banane |
| 150 Gramm | beerenmischung sauerkirschen |
| 15 Gramm | Bio Chiasamen |
| 1 Becher | Bio Magerquark |
| 50 Gramm | Cranberries, getrocknet |
| 150 Gramm | Erdbeeren |
| 120 Milliliter | Frische Fettarme Milch 1,5 % (Aldi) |
| 30 Gramm | Gojibeeren getrocknet |
| 50 Gramm | Haferflocken zart |
| 1 Portion | Heidelbeeren, frisch |
| 150 Gramm | Himbeeren, frisch |
| 1 Portion | Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao |
| 20 Gramm | Kokosflocken |
| 15 Gramm | Leinsamen |
| 50 Milliliter | Leitungswasser |
| 100 Gramm | Mandel Drink, ungesüßt |
| 1 Stück | Mandeln |
| 30 Gramm | Protein Müsli, Schoko-Banane |
| 20 Gramm | Prozis Zero Rasberry Sirup |
| 150 Gramm | Stachelbeeren, frisch |
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