Almond Joy Haferflocken über Nacht
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Tank deine Muskeln mit diesem köstlichen Almond Joy Haferflocken-Rezept für die Nacht! Voller Proteine und gesunder Zutaten ist es das perfekte Frühstück zum Mitnehmen für morgens. Schmeckt wie ein Dessert und hilft dir, deine Fitnessziele zu erreichen.
Fotoquelle: KI-generiert - Almond Joy Haferflocken über Nacht
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 422 kcal / 1.767 kJ | 154 kcal / 645 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 36 g | 13 g |
| Fett | 15 g | 6 g |
Zubereitung
- Gib die Haferflocken, das Schokoladenproteinpulver, ungesüßtes Kakaopulver, natürlichen Süßstoff und eine Prise Salz in ein Glas oder einen Behälter mit Deckel.
- Gieße die ungesüßte Mandelmilch hinzu. Rühre alle Zutaten gut um, bis alles gründlich vermischt ist und keine trockenen Stellen mehr vorhanden sind.
- Füge die ungesüßten Kokosraspel und gehackten Mandeln zur Mischung hinzu und rühre sie vorsichtig unter.
- Verschließe das Glas oder den Behälter fest mit einem Deckel und stelle es über Nacht oder für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank, damit die Haferflocken weich werden und andicken können.
- Rühre es am Morgen kurz um. Du kannst noch einen Schuss Mandelmilch hinzufügen, wenn du eine dünnere Konsistenz bevorzugst. Kalt genießen.
| 10 Gramm | Gehackte Mandeln |
| 45 Gramm | Haferflocken |
| 1 Gramm | Natürlicher Süßstoff (z.B. Stevia) |
| 1/2 Gramm | Salz |
| 30 Gramm | Schokoladenproteinpulver |
| 5 Gramm | Ungesüßte Kokosraspel |
| 180 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
| 2 1/2 Gramm | ungesüßtes Kakaopulver |
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