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Obst - Naturprodukt
Heidelbeeren, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 42,0 kcal / 176,0 kJ | 52,5 kcal / 220,0 kJ |
| Eiweiß: | 0,6 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate: | 7,4 g | 9,3 g |
| davon Zucker: | 6,0 g | 7,5 g |
| Fett: | 0,6 g | 0,8 g |
| Wassergehalt: | 86,0 % | 86,0 % |
| Ballaststoffe: | 4,9 g | 6,1 g |
| Broteinheiten: | 0,6 g | 0,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Heidelbeeren, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B1: | 20 µg | 25 µg |
| Vitamin B2: | 20 µg | 25 µg |
| Vitamin B6: | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin C: | 22 mg | 27.5 mg |
| Vitamin E: | 2.1 mg | 2.63 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 5 mg | 6.25 mg |
| Eisen: | 0.7 mg | 0.88 mg |
| Kalium: | 78 mg | 97.5 mg |
| Kalzium: | 10 mg | 12.5 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.13 mg |
| Magnesium: | 2 mg | 2.5 mg |
| Mangan: | 4.2 mg | 5.25 mg |
| Natrium: | 1 mg | 1.25 mg |
| Phosphor: | 13 mg | 16.25 mg |
| Schwefel: | 14 mg | 17.5 mg |
| Zink: | 100 µg | 0.13 mg |
Brennwerte von Heidelbeeren, frisch
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Heidelbeeren, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
42 kcal 0   2.000 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
0.6 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
7.4 g 0 181 g
|
| Fett: |
0.6 g 0 100 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Heidelbeeren, frisch
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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