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Kokosflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

606kcal

2.537 kJ · 1 Teelöffel: 30 kcal

Eiweiß 5,6 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 6,4 g 4 % kcal

Fett 62,0 g 92 % kcal

Brennwertverteilung von Kokosflocken

Eiweiß: 3.7 % Kohlenhydrate: 4.2 % Fett: 92.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokosflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kokosflocken im Detail

1 Teelöffel Kokosflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 1 Teelöffel Kokosflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokosflocken

Wie viele Kalorien hat Kokosflocken?

100 g Kokosflocken enthalten 606 kcal (2.537 kJ). Eine Portion (1 Teelöffel, 5 g) kommt auf 30 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokosflocken?

Je 100 g: 5,6 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 62,0 g Fett. Dazu kommen 15,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokosflocken rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Teelöffel Kokosflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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