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Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
352kcal
1.475 kJ · 1 Portion: 18 kcal
Brennwertverteilung von Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 352,2 kcal / 1.475,0 kJ | 17,6 kcal / 73,8 kJ |
| Eiweiß | 19,8 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,8 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,0 g |
| Fett | 20,7 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,5 g | 0,6 g |
| Salz | 0,10 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 27,9 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 6.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.4 mg | 20 µg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 7 µg |
| Vitamin E | 0.68 mg | 34 µg |
Mineralien
| Eisen | 12.5 mg | 0.63 mg |
| Kalium | 1.92 g | 96 mg |
| Kalzium | 114 mg | 5.7 mg |
| Kupfer | 3.8 mg | 0.19 mg |
| Magnesium | 414 mg | 20.7 mg |
| Mangan | 3 mg | 0.15 mg |
| Phosphor | 656 mg | 32.8 mg |
| Zink | 5.7 mg | 0.29 mg |
1 Portion Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus 1 Portion Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 5 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 19 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao
Wie viele Kalorien hat Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao?
100 g Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao enthalten 352 kcal (1.475 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 18 kcal.
Welche Nährwerte hat Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao?
Je 100 g: 19,8 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 20,7 g Fett. Dazu kommen 27,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kakao zum Backen und für Desserts, Backkakao zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.
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