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Obst - Naturprodukt
Banane - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Banane (120 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 96,0 kcal / 402,0 kJ | 115,2 kcal / 482,4 kJ |
| Eiweiß: | 1,0 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate: | 22,0 g | 26,4 g |
| davon Zucker: | 17,2 g | 20,6 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,2 g |
| Wassergehalt: | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,0 g | 2,4 g |
| Broteinheiten: | 1,8 g | 2,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Banane je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 12 µg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 48 µg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 72 µg |
| Vitamin B6: | 0.36 mg | 0.43 mg |
| Vitamin C: | 12 mg | 14.4 mg |
| Vitamin E: | 0.27 mg | 0.32 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 110 mg | 132 mg |
| Eisen: | 0.4 mg | 0.48 mg |
| Fluorid: | 10 µg | 12 µg |
| Kalium: | 370 mg | 444 mg |
| Kalzium: | 7 mg | 8.4 mg |
| Magnesium: | 30 mg | 36 mg |
| Mangan: | 0.3 mg | 0.36 mg |
| Natrium: | 1 mg | 1.2 mg |
| Phosphor: | 25 mg | 30 mg |
| Schwefel: | 13 mg | 15.6 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 0.24 mg |
Brennwerte von Banane
|
Banane im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
96 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
22 g 0 181 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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