Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Obst » Banane

Obst - Naturprodukt

Banane - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 Gramm 1 Banane (120 Gramm)
Brennwert: 96,0 kcal / 402,0 kJ 115,2 kcal / 482,4 kJ
Eiweiß: 1,0 g 1,2 g
Kohlenhydrate: 22,0 g 26,4 g
davon Zucker: 17,2 g 20,6 g
Fett: 0,2 g 0,2 g
Ballaststoffe: 2,0 g 2,4 g
Broteinheiten: 1,8 g 2,2 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Banane je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 10 µg 12 µg
Vitamin B1: 40 µg 48 µg
Vitamin B2: 60 µg 72 µg
Vitamin B6: 0,36 mg 0,43 mg
Vitamin C: 12 mg 14,4 mg
Vitamin E: 0,27 mg 0,32 mg

Mineralien

Chlor: 110 mg 132 mg
Eisen: 0,4 mg 0,48 mg
Flour: 10 µg 12 µg
Kalium: 370 mg 444 mg
Kalzium: 7 mg 8,4 mg
Magnesium: 30 mg 36 mg
Mangan: 0,3 mg 0,36 mg
Natrium: 1 mg 1,2 mg
Phosphor: 25 mg 30 mg
Schwefel: 13 mg 15,6 mg
Zink: 0,2 mg 0,24 mg

Brennwerte von Banane

Eiweiß: 4.3 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 93.8 % der Kalorien
Fett: 1.9 % der Kalorien

Banane im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.

Brennwert: 96 kcal
0 1.304 kcal
Eiweiß: 1 g
0 98 g
Kohlenhydrate: 22 g
0 143 g
Fett: 0.2 g
0 80 g

Keine Kommentare vorhanden.

Banane

- Banane

Als Favorit hinzufügen

Tagesbedarf

entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs

 

Details

Erstellt von: wikifit.de
Prüfung: Ausstehend
Bewertung:

2.0

Inhalt melden

Anzeige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

HEUTIGE ERNÄHRUNG

Melde dich kostenlos an und nutze Funktionen zur Planung und Kontrolle deiner Ernährung:

Anmelden

Ernährungstagebuch

  Geplant Verzehrt Restlich
Brennwert: 0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
Eiweiß: 0 g 0 g 0 g
Kohlenhydrate: 0 g 0 g 0 g
Fett: 0 g 0 g 0 g

ANZEIGE

ERNÄHRUNGSPLÄNE

Trennkost Diät

Bei der Trennkost-Diät werden eiweißhaltige Lebensmittel von Kohlenhydrathaltigen strikt von einander getrennt. Durch diese Trennung soll es bei...

Ernährung planen

FITNESS MAGAZIN

Mythos oder Tatsache – Effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf nüchternen Magen

Bodybuilder und einige Hobbyathleten schwören auf eine effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf nüchternen Magen. Doch lässt sich dies...

ANZEIGE