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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
Aller Anfang... ;-)
Einstieg mit Youtube-Workouts und Aktivitäten nach Lust und Laune
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
Test
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Abnehmen
Test 1
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
Nevermore - Rapid Fatloss Programm
Dieser Trainingsplan bringt deine Muskeln zum Wachsen und dein Fett zu schmelzen! Die Kombination...
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Petra
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Fitness steigern
Petra Fitness
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Kraftaufbau
Stefan
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
fit
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
Bodyweight
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Aufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
plan1
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
plan1
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
plan1
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Fitness steigern
plan1
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Bauchmuskeln
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Anfänger |
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Kraftaufbau
Sixpack
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
w1
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
aufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Abnehmen
Hul Hopp
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Ausdauersteigerung
Dayone
Ausdauer
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Fitness steigern
Michaels 4er-Split
1. Brust
2. Rücken und Bauch
3. Arme
4. Schulter
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
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