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Petra Fitness

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trainingsplan Petra Fitness

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

Di, Do, So Lauf, Rad, Cross

1. Joggen

00:01:30
Cardiotraining

DL

2. Joggen

1. Satz: 00:00:10
2. Satz: 00:00:10
3. Satz: 00:00:10
4. Satz: 00:00:10
5. Satz: 00:00:10
6. Satz: 00:00:10
7. Satz: 00:00:10
8. Satz: 00:00:10
Cardiotraining

3. Joggen

1. Satz: 00:00:10
2. Satz: 00:00:05
3. Satz: 00:00:05
4. Satz: 00:00:05
5. Satz: 00:00:05
6. Satz: 00:00:05
7. Satz: 00:00:05
8. Satz: 00:00:10
Cardiotraining

4. Crosstrainer

00:01:00
Cardiotraining

5. Radfahren

1. Satz: 00:00:40
2. Satz: 00:00:20
3. Satz: 00:00:40
4. Satz: 00:00:20
5. Satz: 00:00:10
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

Di, Do, So

30 Tage Plank Challenge Plan

7 Minuten Workout

Tabata Trainingsplan für Anfänger

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Petra Fitness – Fitness steigern Trainingsplan für Fortgeschrittener

Petra Fitness | © Istockphoto.com

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