Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan
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muskelaufbau
Lorena
Abnehmen
Nummer 2
Muskelaufbau ab 15.2.2014
MH: rundum Fit in 8 Wochen
von Dez13-Feb14
Muskelaufbau
Volumen 4er Split
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...
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3 Split Training
Teil 1
Teil1
3 Split Training
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Trainingsplan I
Kraftaufbau I
- 10-15 Minuten auf Laufband/ auf Fahrrad/ Sitzfahrrad mit normalem bis fortgeschrittenem Tempo...
Kraftaufbau I
3 Einheiten pro Woche (1 Std. - 1 1/2 Std.)
MA 1
XL-Arme
Oberkörpertraining
Schultern/Nacken
1
5 er Split
Einstieg
Fitnessplan Woche 1
Aufbau