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Muskelaufbau

Fitnessplan Woche 1

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trainingsplan Fitnessplan Woche 1

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

Breiter Griff 15 Stück bei je 3 Sätzen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

Rückenlage 10 Stück bei je 3 Sätzen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

20 Stück bei je 3 Sätzen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

10 Stück bei je 3 Sätzen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

7 Stück bei je 3 Sätzen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

10 Stück bei je 3 Sätzen

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Fitnessplan Woche 1 – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Fitnessplan Woche 1 | © Istockphoto.com

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