Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Hypertrophie Pyramide
3 Sätze 12, 10 und 8 Wdh. Bei jedem Satz Gewichtssteigerung Am besten nur freischwebende...
Muskel1
Armmuskulatur
WKM-Plan
WKM-Plan für 3 mal die Woche Training. Jede Übung wird 2-3 Sätze lang zu je 8-12...
PUMP
Muskelerhalt+Fettabbau
versuch
neu
neu
Test
Aufbau von Masse und Kraft
Riesigen freakigen rückens
mucki
Schwimmen
3 x die Woche wenigstens 32 Bahnen à 25m
Oberkörper
Rücken, Bauch, Brust, Arme!
hh
brust usw.
Training
Trainieren des brustmuskelbereich bauch und arme
Massetraining
Eurotraining 2.0
Muskelaufbau
Schnell wie möglich Muskel aufbauen!
Mix
Fettabbau
Bauch Brust Arm
Bauchmuskeln Brustmuskeln Armmuskeln
Aug 2011
Erster Versuch
Rundum Wohlfühl-Programm
WKM
Ganzkörperplan by Alex
Friday => Brust.,Bizeps
Muskel pump