Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er-Split
Sportstudium
1
Vorbereitung Mega Sports 2013
Rückengymnastik
50 Minuten Gymnastik im Gehen, Stehen, Liegen, mit Gymnastikball, inkl. Bauchtraining und...
Gerätetraining
Adduktor, Anduktur, Rudern, Rückseite Beine, Schulter, Oberarme, Rückenstrecker, Bauch, Bauch...
1....2....meins
Trainingsplan
Gewichtsreduktion
1
Oberkörper
Kraftausdauer
Kurzes erwärmen, 10 Übungen zur Steigerung der Kraftausdauer - Ganzkörper
1...2...meins
es geht los
lol
1.training
Monat 1
Fit für den Sommer
fit für den Sommer
Fit für den Sommer
paln märz
Masseplan
RP
Bauch Arme
1st week
Bauch Arme
50 Sit ups 35 Liegestütz
Meditation
Meditationstrainingsplan
Heike
Allround Plan
Intensiver Plan für Muskelauf- und Fettabbau
Ich
Anfänger Muskelaufbau
absoluter Anfänger, ohne Geräte Wenig Wiederholungen, in 2 Wochen sehen wir weiter, was die...