Muskelaufbau
Rückengymnastik
50 Minuten Gymnastik im Gehen, Stehen, Liegen, mit Gymnastikball,
inkl. Bauchtraining und Dehnungsübungen
19 Wochen, 1x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Rückengymnastik
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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